Aktuálne správy Späť na správy
ZDRAVIE: Svaly sa každých 15 rokov kompletne obnovia - bez ohľadu na vek
Monday 27 September 2010 Zväčšiť písmo | Vytlačiť stránku
Kolín nad Rýnom 27. septembra (TASR) - Význam pravidelného pohybu stúpa s vekom, pretože udržať si svaly v dobrom stave pre starších ľudí znamená zachovať si oveľa dlhšie nezávislosť, hovorí profesor zdravotného centra na športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom Ingo Froböse.
Zdôrazňuje, že svaly nepoznajú vek. "Nemajú biologické hodiny a každých 15 rokov sa kompletne obnovia." Ľudia by to podľa neho mali maximálne využiť, pretože "svalovú silu možno v akomkoľvek veku počas 12 mesiacov najmenej zdvojnásobiť".
Desať minút cvičenia každé ráno a svižná prechádzka počas dňa sú najlepšou zárukou, že zostanete vo forme, pokračuje.
Navyše z pravidelného pohybu má prospech aj mozog, pretože mozgové bunky dostávajú viac kyslíka, čo podporuje rast nových buniek. Takže cvičenie pomáha nielen zostať fit, ale aj zostať bystrý.
"A vôbec najlepšie je, že ľudia v dobrej fyzickej kondícii žijú v priemere až o osem rokov dlhšie - a vo vynikajúcom zdraví," dodáva.
Zdroj: DPA
Všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ a fotografií zo zdrojov TASR je bez predchádzajúceho písomného súhlasu TASR porušením autorského zákona
